CAMÍNALO - en el muro de Habitolicious

CAMÍNALO
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¡CAMÍNALO!

Sumar 2 mil o 3 mil pasos extra a tu día suena a muchísimo, pero no lo es.
Y es una gran forma de sentir más bienestar o empezar a sentirlo.

7.192 es el promedio de pasos que da un hombre al día.
5.210 es el promedio de pasos que da una mujer al día.
2 mil a 3 mil es el promedio de pasos que da una persona sedentaria al día.

1.200 pasos equivalen a unos 10 minutos de caminar.
2.100 pasos equivalen más o menos a un kilómetro y medio.
Medio gramo de grasa corporal equivale a 3.500 calorías.
En promedio, al caminar un kilómetro y medio se queman 100 calorías.

150 pasos = 1 minuto de pedalear o nadar.
100 pasos = 1 minuto de levantar pesas.
200 pasos = 1 minuto de patinar.

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