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jueves, 10 de julio de 2014

PESCADO AL VAPOR EN EL MICROONDAS - del blog "DIVINA COCINA"

Estuche de silicona para la cocción al vapor - Lékué

PESCADO AL VAPOR EN EL MICROONDAS
del blog "DIVINA COCINA"


DATOS GENERALES:

Este plato está cocinado con una base de Pescado y Verduras.
Es una receta de la Cocina en Microondas.
Se consume durante Todo el Año.
Se suele servir a los comensales como Segundo Plato.

DIFICULTAD: Baja
TIEMPO: Menos de 15 minutos
PRECIO: Menos de 10 euros
CALORÍAS: Bajo

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En "DIVINA COCINA" nos dicen: "Una forma rápida y super ligera de disfrutar del pescado, con unas verduritas y poco más, respetando todo el sabor del mar."

A Sherlock le gusta el pescado al vapor, pero no consigue que le queden bien en el microondas y ha pensado que la forma que se indica aquí puede ser la buena. Es claramente una receta para su dieta. Esta vez, Cristina, su nutricionista, va a estar contenta.

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INGREDIENTES:

Pescado fresco o descongelado, cebolla, ajo, zanahoria, laurel, 
aceite de oliva virgen extra, perejil, limón, sal y pimienta.

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Puedes ver la foto y saber cómo se hace,
pinchando en el siguiente enlace.
Si te gusta la receta, coméntalo en el blog.


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Cristina Abad, es farmacéutica y nutricionista y
tiene un blog muy bueno sobre alimentación y salud.
(con consejos y recetas estupendas bajas en calorías).
Te aconsejo visitarlo, pinchando en el siguiente enlace
Si te gusta el blog, no olvides poner un comentario.


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martes, 24 de junio de 2014

FLAN DE COCO Y CHOCOLATE (MICROONDAS) - del blog "Bien Me Sabe"


FLAN DE COCO Y CHOCOLATE
(MICROONDAS)
del blog "Bien Me Sabe"


DATOS GENERALES:

Este plato está cocinado con una base de Leche, Huevos, Cacao y Coco.
Es una receta de la Cocina Tradicional.
Se consume durante Todo el Año.
Se suele servir a los comensales como Postre.

DIFICULTAD: Baja
TIEMPO: Menos de 15 minutos
PRECIO: Menos de 10 euros
CALORÍAS: Alto

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Chusa Tárraga, la autora del blog "Bien Me Sabe" nos dice: "La receta de hoy es muy, muy rápida de preparar y está realmente buena. He de reconocer que a veces soy un poco reticente a probar a hacer cosas distintas y cuando me hablaban de los flanes en microondas siempre pensaba que no quedarían igual que uno cocido en horno tradicional y al baño maría, pero la verdad, he quedado muy gratamente sorprendida del resultado que ha dado esta receta."

A Sherlock le gustan los flanes, y la combinación de coco y chocolate, así que esta receta no puede faltar en su recetario. Además es fácil de preparar y en el microondas, con lo que te evitas el baño maría en el horno o la olla exprés. Cristina, su nutricionista, no va a dar la autorización de este flan para la dieta porque el flan es muy calórico, pero para una ocasión especial o para los que no estáis a dieta, es ideal.

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Puedes ver la foto del flan y saber cómo se prepara
hacerlo pinchando en el siguiente enlace.


Si te gusta la receta, y el blog "Bien Me Sabe",
no olvides darle las gracias a Chusa y
le comentas lo mucho que te ha gustado.

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Cristina Abad, es farmacéutica y nutricionista y
tiene un blog muy bueno sobre alimentación y salud.
Te aconsejo visitarlo (tiene unas recetas estupendas bajas en calorías) y
puedes hacerlo pinchando en el siguiente enlace.


Si te gusta el blog "Comiendo Salud",
no olvides darle las gracias a Cristina y
le comentas lo mucho que te ha gustado.

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INGREDIENTES:

Leche condensada, huevos, leche entera, cacao puro, coco rallado y azúcar (para hacer el caramelo).

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viernes, 20 de junio de 2014

13 COSAS QUE NUNCA DEBERÍAS METER EN EL MICROONDAS - por Julie R. Thomson - EL HUFFINGTON POST


13 COSAS QUE NUNCA
DEBERÍAS METER EN EL MICROONDAS

por Julie R. Thomson
EL HUFFINGTON POST


No eres el único al que alguna vez se le ha incendiado algo en el microondas. Aunque lleva en las casas desde hace bastante tiempo, este electrodoméstico es todavía un misterio para muchos. A veces calienta alimentos en cuestión de segundos... Otras veces las hace explotar.

Hay cosas maravillosas que el microondas puede hacer: cocinar una patata en pocos minutos, hacer palomitas sin necesidad de utilizar una sartén, o preparar pequeñas porciones de tarta en tazas de desayuno cuando no tienes tiempo de preparar una grande en el horno. Pero chicos, cuidado, el microondas no puede con todo. Hay algunos productos que literalmente se vuelven 'locos' al contacto con las ondas.

Aquí tenéis una lista de elementos prohibidos que no debéis meter en el microondas. Si seguís las instrucciones, confiaréis más en vuestro microondas y evitaréis alguna explosión que otra.

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1. RECIPIENTES DE COMIDA CHINA PARA LLEVAR.

¡No provoques un incendio en tu cocina! Muchos han cometido este error y han tenido que lidiar con las chispas (o las llamas) al meter este tipo de recipientes en el microondas. Muchos de estos envases contienen tiras de metal y éste es un material que debes mantener alejado del microondas.


2. BOLSAS DE PAPEL DEL ALMUERZO.

No son tan inocentes como parecen. Sean de papel o de plástico, mantenlas fuera del microondas. La USDA señala que "No son saludables, pueden causar un fuego y emitir gases tóxicos. El calor intenso puede provocar la ignición de una bolsa o un fuego en el horno".

(...)

13. NADA.

Si enciendes el microondas y no metes nada dentro probablemente lo hagas estallar. Como no hay nada que absorba las ondas, el magnetrón —el aparato que hace que el electrodoméstico funcione— acaba absorbiéndolas y se autodestruye.

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Puedes leer el artículo completo
pinchando en el siguiente enlace.


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lunes, 16 de junio de 2014

CESTITAS DE PAVO Y HUEVO AL MICROONDAS (VÍDEOS YOUTUBE) - del blog "María Martínez: Recetas Dukan y más" - en el canal de Youtube "María Martínez: Recetas Dukan y más"


CESTITAS DE PAVO Y HUEVO
AL MICROONDAS (VÍDEOS YOUTUBE)

del blog
"María Martínez: Recetas Dukan y más"


DATOS GENERALES:

Este plato está cocinado con una base de Fiambre de Pavo y Huevo.
Es una receta de la Cocina para Adelgazar.
Se consume durante Todo el Año.
Se suele servir a los comensales como Desayuno.

DIFICULTAD: Baja
TIEMPO: Menos de 15 minutos
PRECIO: Menos de 10 euros
CALORIAS: Bajo

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En el blog "María Martínez: Recetas Dukan y más" nos dicen: "una receta muy popular en los blogs de dietas lowcarb que yo he adaptado para Dukan. Son muy ricas, muy fáciles de preparar y sobre todo muy rápidas: usando el microondas las tendréis listas en apenas 5 minutos (incluyendo el tiempo de cocción). "

A Sherlock le ha gustado la foto de estas cestitas, además en el vídeo de Youtube se ve lo fácil que es prepararlas, le gustan los ingredientes y son bajas en calorías, ¿qué más puede pedir?. Sabe que a Cristina (su nutricionista) no le gusta la Dieta Dukan, pero es una receta para ayudarme a variar el desayuno y no pretendo seguir la Dieta Dukan, aunque pienso que tiene recetas muy aprovechables.

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Si quieres ver la foto, los detalles de la receta y el vídeo, puedes hacerlo pinchando en el siguiente enlace. El blog "María Martínez: Recetas Dukan y más" tiene recetas estupendas bajas en calorías. Te recomiendo que les visites. Y no olvides comentar si te ha gustado la receta.


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Puedes visitar el canal de Youtube de "María Martínez: Recetas Dukan y más" pinchando en el siguiente enlace.


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Cristina Abad, es farmacéutica y nutricionista y tiene un blog muy bueno sobre alimentación y salud: "Comiendo Salud". Te aconsejo visitarlo (tiene unas recetas estupendas bajas en calorías), pinchando en el enlace que está debajo de estas líneas.


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INGREDIENTES:

Fiambre de pavo sin azúcar, huevos, queso bajo en grasa (requesón, cottage, queso de burgos, panela light), cebolla, pimiento y especias.

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martes, 3 de junio de 2014

14 COSAS QUE NO SABÍAS QUE PODÍAS HACER CON EL MICROONDAS - Ana Verónica García - ABC.es


14 COSAS QUE NO SABÍAS QUE PODÍAS HACER
CON EL MICROONDAS
Ana Verónica García


Calentar, descongelar, gratinar y, como mucho, hacer palomitas son las funciones más típicas de este pequeño electrodoméstico pero ¿sabías que se pueden hacer muchas cosas más? Descubrimos algunas funciones del microondas que, probablemente, desconocieras.

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01. Ablandar las legumbres antes de cocinarlas.

¿Cuántas veces has querido hacer una fabada o un cocido y no has podido porque se te había olvidado poner las judías o los garbanzos -la lentejas no es necesario- a remojo la noche antes? Pues con el microondas podrías haberlo hecho...

Para conseguir el efecto de una noche en agua en las legumbres, sólo hay que meter tres cantidades de agua por cada medida de judías o garbanzos en un recipiente apto para microondas y ponerlo a la máxima potencia hasta que hierva (unos 15 minutos).

Hay que dejarlas reposar una hora antes de sacarlas, enjuagarlas con agua fresca y proceder a cocinarlas.

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02. Desapelmazar el azúcar.

Con el microondas se acabó tener que pelear con los terrones duros que se forman en el azúcar, especialmente el azúcar moreno, después de que la humedad se haya evaporado al tenerla mucho tiempo almacenada.

Lo único para desapelmazar esos bloques de azúcar que hay que hacer es meter el azúcar el un bol, cubrirlo con un papel de cocina humedo y calentarlo entre 20 y 40 segundos.

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03. Deshidratar hierbas.

Las hierbas y especias deshidratadas suelen ser bastante más caras que las hierbas frescas, que, también muchas veces se pueden coger en el campo o plantar en casa en el jardín o en pequeñas macetitas.

Con el microondas podemos deshidratarlas en un momento sin tener que almacenar hierbas frescas y secas. Sólo hay que poner una capa de la hierbas que queramos deshidratar en un plato para microondas, cubrirlas con un papel de cocina y calentarlas durante un minuto. Si no está lo suficientemente secas, ir probando de 20 en 20 segundos.

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04. Se acabaron las lágrimas al pelar cebollas.



Y no, el microondas no va secar tus lágrimas y consolarte cual amigo fiel después de haber estado pelando cebollas. Pero puede evitarte el mal trago, si, antes de pelarlas y cortarlas, metes las cebollas durante 30 segundos en el microondas. Te ahorrará muchas lágrimas.

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05. Devolver el frescor al pan.

Cuando el pan se ha puesto correoso, sólo hay que meterlo en el microondas envuelto con un paño húmedo y calentarlo poco a poco, de 10 en 10 segundos para que recobre su frescura y esponjosidad.

El mismo proceso nos sirve para que las galletas,patatas fritaso los picos que se quedan revenidos vuelvan a estar crujientes.

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06. Reblandecer la piel de verduras y tubérculos.

Pelar algunas cucurbitáceas, como el calabacín o la calabaza, y tubérculos como la patata o los nabos, puede ser una tarea muy engorrosa por la dureza de su piel. Para ablandarla sólo hay que poner la pieza correspondiente en el microondas durante dos o tres minutos, dependiendo del tamaño, y su piel será mucho más flexible.

También funciona con los tomates que queremos pelar para preparar salsas. Después de lavarlos y cortarlos por la mitad, se ponen boca abajo durante 4 o 5 minutos, La piel empezará a desprenderse sola. Es el momento de sacarlos y dejarlos enfriar. Luego podrán pelarse con la la mano.

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07. Ablandar la miel.

Algunas veces la mielse endurece tanto que no podemos utilizarla cuando la necesitamo. Para que se ablande podemos meterla en el microondas, si viene en tarro de cristal, y calentarla durante 30 o 40 segundos hasta que recupere su textura original.

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08. Subir la masa de levadura.

A los aficionados a la repostería, les puede venir muy bien este truco ya que la levadura puede tardar hasta una hora o más en subir a temperatura ambiente. Con el microondas este proceso se reduce a unos 15 minutos.

Pon un cuarto de litro de agua al fondo del microondas y la masa en un bol cubierto con un papel de film en el centro. Se calienta a baja potencia durante 3 minutos y se deja reposar dentro durante otros 3 minutos. Se vuelve a calentar otros 3 minutos más y 6 minutos de reposo. La levadura habrá doblado su tamaño.

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09. Esterilizar frascos.

En vez de hervir al baño maría los frascos donde vamos a guardar las conservas caseras, podemos esterilizarlos en el microondas en muchos menos tiempo.

Sólo hay que quitarles la tapa, echar un poquito de agua y calentarlos hasta que hierva el agua. Ya están listos para que guardemos las conservas que hayamos preparados.

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10. Hacer aceites aromatizados.

El aceite con ajo o laurel o romero o guindilla puede dar un toque especial a algunas recetas o incluso es ideal para las tostadas del desayuno o el aperitivo pero podemos tardar varias semanas en conseguir que el aceite coja el sabor de la especia de la que queremos darle el toque.

Para hacer pequeñas dosis que nos saquen del apuro, podemos utilizar el microondas, metiendo una pequeña cantidad de aceite con lo que queramos mezclarlo y calentarlo durante 30-40 segundos.

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11. Ablandar la máscara de pestañas.

La máscara de pestañas tiende a secarse rápidamente y más si no se utiliza con frecuencia. No hace falta salir corriendo a comprar un rímel nuevo para terminar de maquillarte, basta con meterlo en el microondas junto a un vaso de agua. En 30–40 segundos estará como nueva.

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12. Desinfectar trapos y utensilisios de cocina.

Las esponjas y los paños de limpieza se ensucian enseguida y es un trastorno, y un gasto inncesario, tener que poner la lavadora para poder volver a utilizarlos por lo que, podemos ponerlos en el microondas durante algunos minutos a máxima potencia para eliminar el 99% de las bacterias.

Esto mismo nos sirve para los calcetines o algunas prendas de algodón no demasiado grandes. Sumergidas en un recipiente grande con agua con jabón, se calientan durante 10 minutos a máxima potencia.

Las tablas de cortar de plástico pueden desinfectarse también en el microondas durante un minuto, después de lavarlas y pasarles un limón por la superficie.

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13. Tostar frutos secos.

Los frutos secosse pueden comer tanto crudos como tostados por lo que si los compramos crudos podemos hacerlos nosotros mismos en casa y decidir cómo queremos tomarlos cada vez.

Se ponen las nueces, los cacahuetes, las avellanas o las pipas crudas bien extendidas en un plato para microondas. Se van tostando a intervalos de un minuto, removiendo cada vez hasta que estén crujientes y huelan a tostado. Dependiendo del tipo de fruto seco pueden tardar desde 3 hasta ocho minutos.

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14. Hacer espuma para el café.

El microondas puede convertirse en un aliado perfecto si te gusta el café con espuma como la de las cafeterías sin la necesidad de salir a la calle o tener que comprar una cafetera especial.

Sólo tienes que llenar un bote hasta la mitad de leche, taparlo y agitarlo durante unos 30 segundos hasta que la leche forme espuma. Quita la tapa y mételo en el microondas durante 30 segundos. Después sólo tienes que echar la leche con cuidado de que no caiga la espuma para poder echarla después como colofón a ese estupendo café digno de cualquier cafetero profesional.

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